自然疗法
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01 | 芳疗 。
柠檬精油 | 具有清新、明亮的香气，可以提高警觉性和情绪。
薄荷精油 | 带来清凉的感觉，有助于提神醒脑。
橙精油 | 具有愉悦的香气，能够提升情绪和能量。
迷迭香精油 | 有助于集中注意力和提高警觉性。
适合 |
1 一般人群
2 健康维护
3 情感支持
4 舒缓症状
不适合 |
1 孕妇
2 哮喘患者
3 过敏者
4 癫痫患者
5 婴儿/幼儿
6 重度皮肤问题
7 药物相互作用
02 | 芳疗注意事项 。
- 谨慎使用 |
精油通常需稀释后使用，未经稀释的精油避免接触敏感区域。确保遵循正确的稀释比例，以防止皮肤刺激或过敏。一般成年人每毫升精油只需3-5滴，可根据需要微调。如头痛、眩晕、呼吸急促或皮肤不适，应停止使用、稀释或冷水冲洗。
- 皮肤敏感性测试 |
初次使用新精油或混合物前，请进行皮肤敏感性测试，确保不会引发任何过敏反应。少量稀释后的精油涂抹内侧手腕或前臂小部位，观察是否有不适反应。有些人对某些精油更敏感，需特别注意。
- 安全存储 |
为了确保精油的安全和功效，建议将精油存放在阴凉、干燥的地方，远离阳光直射，并确保瓶口紧闭以防止挥发。同时，将精油存放在儿童和宠物无法触及的地方，以避免对其安全造成风险。
- 遵循安全指南 |
熟悉芳疗的安全指南，包括精油的使用方法、用途和紧急情况的应对措施。有许多可靠的芳疗资源和书籍供参考。
- 专业建议 |
芳疗初学者或存在特殊健康问题者以及使用精油后不适或疑虑者，建议咨询专业芳疗师或医生。他们可根据个人需求和健康状况提供定制建议。
- 了解精油 |
在使用任何精油前，必须详细了解其特性、功效、潜在副作用以及使用方法。因精油性质各异，应留意可能的相互作用。
- 孕妇和儿童需注意 |
孕妇、哺乳期女性和婴儿使用精油时需要特别注意。某些精油可能在怀孕期间不安全，最好在医生指导下使用。儿童使用精油时需要更低的稀释比例。
- 避免阳光曝晒 |
某些精油，如柠檬、橙子和柑橘类精油，可能使皮肤对紫外线更敏感。使用后需避免阳光曝晒，以免引起晒伤或色素沉淀。
- 不内服 |
精油不宜内服，除非在医生监督下进行。内服精油可能对胃肠系统和肝脏产生不良影响。
- 注意质量 |
选择高质量、纯正有机的精油产品。低质量或掺假的精油可能不仅无效，而且可能含有不安全的成分。
- 注意眼睛和黏膜 |
精油勿接触眼睛或黏膜，如误触，应迅速用清水冲洗。某些精油可能增加皮肤对紫外线的敏感性，使用后应避免晒伤。
- 保持水分 |
某些精油可能导致脱水，使用时保持足够的水分摄取。
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